6 powodów, dla których powinniśmy tańczyć

wrz 03 2018

1. Taniec to sport jak każdy inny

Ta korzyść jest trochę bardziej oczywista niż inne - pomaga nam spalić kalorie podczas tańca (chyba że tańczysz kizombe :-)). Taniec daje nam także zdrowe serce i płuca, zwiększając jednocześnie siłę mięśni. Poprawia to również wytrzymałość, która okazuje się bardzo przydatna w naszym życiu. Kiedy pójdziecie na siłownię, znacznie łatwiej będzie Wam korzystać z bieżni, niż innych maszyn i jestem pewna, że Wasze treningi taneczne będą tego przyczyną. Taniec poprawia także koordynację i równowagę, co jest ważne w codziennych czynnościach życiowych lub sportowych.

 

2. Poprawia zdolności umysłowe

Badania na Uniwersytecie Stanforda pokazują, że "częsty taniec wyraźnie czyni nas mądrzejszymi". Badania te wykazały, że taniec zwiększa ostrość poznawczą w każdym wieku. Wiele sportów jest włączonych do tego badania, a taniec jest jedyną aktywnością fizyczną, która promuje ochronę przed chorobą Alzheimera i innymi demencjami. Przyczyną tego jest fakt, że między ciałem a umysłem powstają połączenia interpretujące wzorce.

 

3. Jest to środek przeciwstresowy

Kiedy ćwiczymy, uwalniane są substancje chemiczne zwane endorfinami, które wywołują pozytywne uczucia. Oczywiście to samo dotyczy tańca. Taniec jest idealną formą ćwiczeń, aby złagodzić stres i dobrze się bawić. Mnie osobiście taniec, w zły lub stresujący dzień, odciąga od świata zewnętrznego. Kiedy tańczę zapominam o tym, co mnie martwi. 

 

4. Jest to dobra forma dyscypliny

Nauczanie w studiu tańca uświadomiło mi, że jest to bardzo prawdziwe. Uczniowie stają się bardziej uważni i pracowici po pierwszych kilku miesiącach zajęć tanecznych. Istnieją różne zasady, które mają zastosowanie do różnych stylów tańca. Tancerze zaczynają rozumieć reguły, ponieważ wiedzą, że te cele, przyniosą im korzyści. Dyscyplina nie dotyczy tylko małych dzieci, ale także innych grup wiekowych.

 

5. To kreatywne gniazdko

Taniec pozwala na swobodę twórczą. Podczas tańca wyrażamy emocje, które niektórzy ludzie próbują stłumić. Ignorowanie naszych emocji nie jest zdrowe, ale czasami ludzie nie czują się komfortowo pokazując tę część siebie. Taniec wyraża emocje takie jak radość, ból, nostalgia i wiele innych. Taniec pozwala też ludziom interpretować muzykę, i pokazywać co czują, czy to poprzez choreografię, czy sens ich tańca.

 

6. Buduje zaufanie

Dorastając, byłam bardzo nieśmiała. Chowałam się przed sąsiadami pod stołem. Taniec zdecydowanie pomógł mojej nieśmiałości i zmienił na lepsze to, kim jestem. Taniec zmusza Cię do bycia odważnym - kiedy próbujemy nowych rzeczy i wychodzimy ze strefy komfortu, co może być bardzo przydatne w świecie zewnętrznym. Mogę powiedzieć, że taniec zwięszył moje poczucie wartości i jestem pewna, że pomoże też komuś innemu.

wrz  03